দাঁত ব্রাশ করার আগেও কি জল পান করা উচিত ?

ডনবেঙ্গল ডেস্ক : আমরা অনেকেই উষ্ম জল পান করে আমাদের দিন শুরু করতে পছন্দ করি, যা দাঁত ব্রাশ করার পরে উপভোগ করা হয়। তবে প্রত্যয়িত যোগ প্রশিক্ষক এবংহোমিওপ্যাথিক ডাক্তার বলেছেন যে একজনকে খালি পেটে এক গ্লাস জল দিয়ে তাদের সকাল শুরু করার পরামর্শ দেয়।

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরই জল পান করুন, এমনকি দাঁত ব্রাশ করার আগেও!"

সারা দিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করার গুরুত্ব যথেষ্ট জোর দেওয়া যাবে না। জল, শুধুমাত্র একজনকে হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করে না বরং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং কিডনি থেকে বর্জ্য বের করে দেওয়া, লালা তৈরি করা এবং শরীরের বিভিন্ন অংশে পুষ্টি সরবরাহ করার মতো শারীরিক কার্যাবলী বজায় রাখে।

তার মতে, নিচের কারণগুলো হলো কেন সকালে প্রথমে জল পান করা উচিত :

* ঘুমন্ত অবস্থায় মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয়; আপনি যখন সকালে জল পান করেন, তখন আপনি সেই ব্যাকটেরিয়াগুলিও গ্রাস করেন, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

* এটি হজমশক্তির উন্নতি ঘটায় এবং বদহজম প্রতিরোধ করে ।

* উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

খালি পেটে জল পান করা মুখের দুর্গন্ধ কমিয়ে মুখের স্বাস্থ্যকেও নিয়ন্ত্রণে রাখে, কারণ জল রিহাইড্রেট করতে সাহায্য করে এবং মুখের লালার অভাবের কারণে মুখের শুষ্ক মুখ প্রতিরোধ করে।

ফিটনেস বিশেষজ্ঞের মতে ঘুম থেকে উঠে অন্তত এক গ্লাস জল পান করার পরামর্শ দিয়েছেন। এটি অসুস্থতার সাথে লড়াই করতে এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে ।

কি ধরনের জল আছে ?

বিশেষজ্ঞরা খালি পেটে হালকা গরম জল খাওয়ার পরামর্শ দেন। “ঘুম থেকে উঠার সাথে সাথে দুই গ্লাস জল পান করুন। বসুন এবং চুমুক দিয়ে পান করুন,” ডাক্তার এবং বিশেষজ্ঞ রা বলেছেন ।