আপনার ত্বকে কোলাজেন বাড়াতে এবং বার্ধক্য বিলম্বিত করার সহজ উপায়

ফাইল চিত্র ।

ডনবেঙ্গল ডেস্ক : আপনার ত্বকে কোলাজেন বাড়াতে এবং ঝুলে পড়া, সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা বা বার্ধক্যের অন্যান্য লক্ষণগুলিকে দূরে রাখতে এখানে AM থেকে PM স্কিনকেয়ার রুটিন করা সহজ।

অ্যান্টি-এজিং টিপস :

আপনার ত্বকে কোলাজেন বাড়াতে এবং বার্ধক্য বিলম্বিত করার সহজ উপায়।বার্ধক্য অনিবার্য তবে সঠিক যত্ন এবং ত্বকের যত্নের রুটিন দিয়ে আমরা আমাদের শরীরে কোলাজেনকে বাড়িয়ে তুলতে পারি এবং বার্ধক্যের প্রক্রিয়াটিকে বিলম্বিত করতে পারি এবং তাদের বলতে শুনতে পারি যে "আপনি ভাল আছেন"। আমরা সকলেই চাই যে যখনই আমরা আমাদের মুখের দিকে তাকাই এবং আমাদের শরীরের প্রচুর প্রোটিন , কোলাজেন, আমাদের ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সাহায্য করে তখন আমাদের ত্বকে মোটা, চকচকে এবং ত্রুটিহীন বাউন্স থাকে তবে আমাদের শরীরে কোলাজেন উত্পাদন উচ্চ পর্যায়ে থাকে। আমরা তরুণ কিন্তু বয়সের দিকে এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে প্রাকৃতিক ক্ষমতা হ্রাস পায় তাই আমরা ঝুলে পড়া, সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা লক্ষ্য করি।

ডনবেঙ্গল এর সাথে একটি সাক্ষাত্কারে, সৌন্দর্য ও প্রশিক্ষণ বিশেষজ্ঞ, কোলাজেন বাড়ানোর জন্য নিম্নলিখিত ত্বকের যত্নের পরামর্শ দিয়েছেন :

1. ভাল ঘুম এবং স্বাস্থ্যকর খাবার - আমরা যে কোনও স্কিনকেয়ার রুটিন করার আগে, সৌন্দর্যের ঘুমের দিকে মনোনিবেশ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। একটি আরামদায়ক 7 ঘন্টা ঘুমানো এবং ওমেগা 3 এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারের সাথে আপনার ত্বকের চিকিত্সা কোলাজেন বৃদ্ধি করতে সহায়তা করবে এবং ফলস্বরূপ আপনি সেই উজ্জ্বলতা এবং বাউন্স ফিরে পাবেন।

2. রেটিনয়েড এবং পেপটাইড সহ রাতের যত্নের ব্যবস্থা - শেষ পর্যন্ত আপনাকে আপনার ত্বককে ভাল প্রোটিন খাওয়াতে হবে। রেটিনল (ভিটামিন এ ডেরিভেটিভ) এবং পেপটাইডস (অ্যামিনো অ্যাসিডের চেইন) এর মতো উপাদানগুলির সাথে ত্বকের যত্ন ব্যবহার করা আপনার ত্বকে প্রোটিনের বিল্ডিং ব্লক হিসাবে কাজ করবে। আপনার রাতের যত্নের ব্যবস্থায় রেটিনল বা পেপটাইড মিশ্রিত নাইট ক্রিম এবং সিরাম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

3. আপনার সকালকে ভিটামিন সি দিয়ে গুঞ্জন করুন - ভিটামিন সি হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কোলাজেন উৎপাদনকে দূষণ এবং অতিবেগুনী রশ্মি থেকে রক্ষা করে। আপনার মুখের উপর ভিটামিন সি সিরাম স্লাদার করে আপনার সকাল শুরু করা কোলাজেন উত্পাদনকে ট্রিগার করবে এবং আপনার ত্বকে উপস্থিত কোলাজেন প্রোটিনকে রক্ষা করবে।

4. সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন -

সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করুন - সানস্ক্রিন একটি আবশ্যক এবং পুনরায় প্রয়োগ করা আরও গুরুত্বপূর্ণ। সূর্যের রশ্মি সাধারণত আপনার কোলাজেনের ভাঙ্গনের জন্য দায়ী। ব্রড স্পেকট্রাম SPF 30 বা তার বেশি ক্রিম দিয়ে আপনার কোলাজেনকে রক্ষা করুন এবং প্রতি 3 ঘন্টা পর SPF স্প্রে বা পাউডার দিয়ে পুনরায় প্রয়োগ করুন।

টিপসের তালিকায় যোগ করে, অ্যাসথেটিশিয়ান, ডাক্তার সুপারিশ করেছেন :

1. খাদ্য - সাইট্রাস ফলের মতো কিছু খাবারের সংযোগকারী টিস্যু নিরাময় এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড গঠনে একটি অপরিহার্য ভূমিকা রয়েছে, যা কোলাজেন উত্পাদনকে বাড়িয়ে তোলে। অ্যালোভেরার কোষ-বৃদ্ধি উদ্দীপক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার ত্বকে কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে। সবুজ শাক-সবজিতে ক্লোরোফিল থাকে এবং ক্লোরোফিল খেলে ত্বকে কোলাজেনের পূর্বসূরি বৃদ্ধি পায়। প্রাণী ও উদ্ভিদ প্রোটিন যেমন ডিম, মুরগির মাংস, মাছ, মটরশুটি ইত্যাদি কোলাজেনের সমৃদ্ধ উৎস।

2. কোলাজেন পরিপূরক - কখনও কখনও খাদ্য পর্যাপ্ত হয় না তারপর পরিপূরক পুষ্টি আসে। কোলাজেনের সাথে পরিপূরকগুলি ত্বকের হাইড্রেশন এবং স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে দেখানো হয়েছে এবং ত্বকের বয়স বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। সাধারণত 2 ধরনের কোলাজেন সম্পূরক বাণিজ্যিকভাবে পাওয়া যায়: বোভাইন কোলাজেন এবং সামুদ্রিক কোলাজেন।

3. চিকিৎসা -

আলথেরা :

এটি ত্বকের টিস্যুকে আঁটসাঁট করতে ফোকাসড আল্ট্রাসাউন্ড প্রযুক্তি ব্যবহার করে এবং মুখ, ভ্রু এবং ঘাড়ের কনট্যুরের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর ফলাফল সহ একটি প্রাকৃতিক আঁটসাঁট প্রভাব প্রদান করে।

এক্সিলিস :

এটি ত্বকের গভীরে প্রবেশ করতে রেডিওফ্রিকোয়েন্সি শক্তি এবং আল্ট্রাসাউন্ড তরঙ্গ ব্যবহার করে। যখন তাপ এই গভীর স্তরগুলিতে পৌঁছায়, তখন এটি ত্বকের কোষগুলিকে কোলাজেন তৈরি করতে এবং ঘন করতে অনুরোধ করে।

প্রোফিলো :

ত্বকের জন্য হাইলুরোনিক অ্যাসিড থেকে তৈরি প্রোফিলো। ইনজেকশনযোগ্য অ্যান্টি-এজিং ট্রিটমেন্ট যা অভ্যন্তরীণ ময়েশ্চারাইজারের মতো ত্বককে ভিতর থেকে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে এবং ইলাস্টিন এবং কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে।

মরফিয়াস 8 :

এটি রেডিওফ্রিকোয়েন্সির সাথে মাইক্রোনিডলিং ব্যবহার করে এবং গভীর টিস্যুতে শক্তি সরবরাহ করে, এই পদ্ধতিটি টিস্যু পুনর্নির্মাণের অনুরোধ করে যার মধ্যে রয়েছে ঘন করা এবং শক্ত করা।

লেজার ট্রিটমেন্ট :

লেজারের রশ্মি মৃদুভাবে তাপ দেয় এবং কোলাজেন সংকোচনকে উদ্দীপিত করে এবং একই সাথে নতুন কোলাজেন উৎপাদনের প্রক্রিয়া সক্রিয় করে।