শরীরের ময়লা দূর করতে ১ ঘণ্টায় কত জল পান করতে হবে? দারুণ ফর্মুলার কথা জানালেন বিশেষজ্ঞরা

ডনবেঙ্গল ডেস্ক : জল কম খেলে শরীরে জলশূন্যতা দেখা দেয়। যার কারণে মাথাব্যথা, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, শুষ্ক মুখ, শুকনো কাশি, নিম্ন রক্তচাপ, পা ফোলা, কোষ্ঠকাঠিন্য, গাঢ় রঙের প্রস্রাবের মতো সমস্যা হতে পারে।

সুস্থ ও ফিট থাকার জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করা উচিত। জল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এবং ময়লা দূর করতে সাহায্য করে। কিন্তু, শরীর পরিষ্কার করতে কতটা জল পান করা উচিত? এই প্রশ্নের উত্তর বেশির ভাগ মানুষের কাছেই থাকবে না। অনেক গবেষণার পর আমরা আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি এই হেলথ টিপস। মনে রাখবেন জলের অভাবের সাথে সাথে অতিরিক্ত জল পান করলেও ক্ষতি হতে পারে।